Не молоко и не ромашка: назван лучший напиток для крепкого сна
<p>Долго ворочаетесь в постели и не можете уснуть? Расслабиться после трудного дня и быстрее погрузиться в сон поможет один напиток, и это не ромашковый чай и не теплое молоко с медом.</p><p>Согласно исследованиям ученых, отличный вариант для крепкого сна — настой мелиссы. Эта трава успокаивает нервную систему, снимает стресс и улучшает качество сна. Также она обладает мягким седативным действием, снижая напряжение.</p><p>Аромат мелиссы сам по себе расслабляет, а теплый напиток усиливает эффект. Такой напиток отлично подготавливает организм ко сну.</p><p>Главное — избегать кофеина, сахара и яркого света перед сном. Выбирайте натуральные успокаивающие напитки, и засыпать станет легче!</p>
